Все записи автора admin

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем

Будь здоров!

Алкоголь — это этиловый спирт. Разновидностей алкогольных напитков множество, но все они схожи своим как минимум одним эффектом, то есть алкогольным опьянением. Чаще всего вместе с опьянением происходит зависимость, или иначе алкоголизм, риск ряда заболеваний, разрушение центральной нервной системы, развитие депрессии и так далее. Сильнее всего от алкоголя страдает головной мозг.

Факты о вреде алкоголя:

  • Злоупотребление алкоголем вызывает более, чем 200 заболеваний;
  • В мире ежегодно умирает около 3 млн человек из-за чрезмерного употребления алкоголя;
  • Употребление алкоголя может привести к смерти и инвалидности уже на раннем этапе жизни;
  • Постоянно употребление алкоголя наносит значительный социальный и экономический ущерб не только отдельным людям, но и обществу в целом.

Кроме этого, алкоголь часто является основной причин таких проблем, как ухудшение здоровья, рост преступности, рост насилия, деградация, повышение риска дорожно-транспортных происшествий, нарушения правопорядка.

Неделя здорового питания

Наша жизнь

Основные принципы здорового питания

1. 3-5 основных приемов пищи и пара полезных перекусов в течение дня.
2. Питьевой режим: от 1,5 до 2-2,5 литров питьевой воды в сутки, в зависимости от веса и возраста.
3. Не переедать.
4. Снизить количество сахара, соли и кондитерских изделий в рационе.
5. Исключить вредные продукты: полуфабрикаты, фастфуд, сладкие газировки и пакетированные соки.
6. Предпочтение отдавать натуральным продуктам.
Но самое главное в питании – это полноценный и разнообразный рацион. В этой статье мы бы хотели остановиться на конкретных продуктах — источнике необходимых для человека витаминов, микроэлементов, минералов, жиров, белков и углеводов.
Рекомендации по здоровому питанию:
1.Регулярно употребляйте пищу, богатую углеводами (хлеб, макаронные изделия, картофель, крупы)
2.Сократите потребление пищи, богатой насыщенными жирами (мяса и молочных продуктов):
    Выбирайте постные сорта и куски мяса, обрезайте видимый жир.
    Готовьте пищу на гриле, на пару, методом варки или запекания            вместо обжаривания на сковороде.
    Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира или     обезжиренные.
3.Внимательно изучайте этикетки на продуктах («диетические» продукты могут содержать больше простых сахаров и калорий, чем вы думаете).
4.Употребляйте в пищу больше овощей и достаточно фруктов.
5.Исключите из повседневного рациона продукты с высоким содержанием сахара и жиров – пирожные, торты, сладкую выпечку.
6.Уменьшите потребление соли, для придания вкуса пище попробуйте различные приправы, специи, травы.
7.Соблюдайте рекомендации по употреблению алкоголя.

Неделя ответственного отношения к здоровью

Будь здоров!
Ответственное отношение к здоровью — это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Рациональный режим дня и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни любого человека.

Борьба с антимикробной резистентностью

Будь здоров!

Антибиотикорезистентность (АБР) — это свойство микроорганизмов становиться невосприимчивыми к действию антибактериальных препаратов. Процесс выздоровления при этом затягивается, и болезнь часто переходит в хроническую форму или в носительство микроорганизма. Особенно опасно это в случае тяжелых инфекций с поражением жизненно важных органов.