Архив рубрики: Наша жизнь

11 сентября — Всероссийский день трезвости!

Памятка

«Как не поддаться влечению к спиртному?»

  1. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить.
  2. Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать испорченные отношения.
  3. Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе. Занятость позволит не скучать, и мысли об алкоголе, которые обычно приходят во время безделья, реже будут посещать вашу голову. К тому же работа улучшит Ваше финансовое положение и даст возможность найти новое общение.
  4. Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от любимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки.
  5. Признайте, что у Вас есть проблема с алкоголем и при необходимости пользуйтесь услугами специалиста.
  6. Занимайтесь спортом и физкультурой: это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать.
  7. Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие не биологических, а психологических причин.
  8. Принимайте себя таким, какой Вы есть, признавая и положительные, и отрицательные качества своего характера. Осознав свои отрицательные черты, Вы сможете работать над собой, чтобы улучшить свои личностные качества.
  9. Избавляйтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – распространённая черта характера людей с проблемой тяги к спиртному. Тревога – это страх перед предстоящими событиями, обычно беспричинный и необоснованный. Человек сам не понимает, чего боится. При таком настроении вся жизнь видится человеку в негативном ракурсе, и он хочет уйти от неприятных переживаний с помощью опьянения.
  10. Признавайте жизненные трудности и находите решения проблем. Справившись с трудностями, Вы будете каждый раз повышать свою самооценку.
  11. Избегайте просмотра передач с большим количеством негативной информации: например, новостей о трагических происшествиях, авариях и болезнях. Такая информация только повысит ощущение тревожности и может спровоцировать желание выпить, чтобы избавиться от этого чувства.
  12. Расширяйте диапазон своих удовольствий. Пусть этими удовольствиями станут лакомства, приятная музыка, интересная книга, приятное путешествие, просмотр хорошего фильма, помощь кому-либо, обновка, общение с домашним любимцем и т. д. И тогда воспоминания об удовольствии от алкоголя будут всё больше отдаляться.
  13. Расширяйте свой кругозор. Ходите в кино, театры, на концерты, в музеи. Включайтесь в общественную работу. Это повысит Вашу самооценку и станет источником новых удовольствий.
  14. Чаще гуляйте. Отвлекайтесь от домашней обстановки и бытовой рутины. Измените хоть немного привычную атмосферу, это полезно для саморазвития и принятия ответственности за собственную жизнь.
  15. Признайте себя личностью. Если Вы почувствуете себя личностью, то это будет первой ступенью к жизненным изменениям, связанным с полным отказом от алкоголя.
  16. Уделяйте внимание своему внешнему виду. Следите за прической и одеждой, интересуйтесь модными тенденциями. Удовлетворение собственным внешним видом – это дополнительное удовольствие и стимул к дальнейшему совершенствованию.
  17. Если Вы чувствуете, что внутреннее напряжение растёт – обращайтесь к психологу, психотерапевту или к другим специалистам.

Пожалуйста, заполните опросник!

В соответствии с рекомендациями ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, в рамках международного исследования в странах Европейского региона с целью изучения влияния пандемии новой коронавирусной инфекции на физическую активность населения, ГБУЗ ЯО «Областной центр медицинской профилактики» предлагает заполнить опросник, посвященный оценке влияния COVID-19 и связанного с ним домашнего обучения на физическую активность детей:

Опросник по оценке влияния домашнего обучения на физическую активность детей

Профессиональное обучение от службы занятости населения

В целях реализации мероприятий федеральных проектов «Старшее поколение» и «Содействие занятости женщин – создание условий дошкольного образования для детей в возрасте до трех лет» национального проекта «Демография» приглашаем к участию в мероприятиях по профессиональному обучению женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком в возрасте до трех лет, а также граждан в возрасте 50 лет и старше и граждан предпенсионного возраста, проводимых органами службы занятости населения.

Приложение № 1_граждане 50+ (12975150 v1)

Приложение № 2_женщины (12975328 v1)

ИНФОРМАЦИЯ О КОРОНАВИРУСЕ

В связи с неблагополучной эпидемиологической обстановкой, связанной с распространением коронавирусной инфекции (2019-nCoV), гражданам, прибывающим в Ярославскую область из эндемичных стран, необходимо исключить контакты с окружающими, вызвать участкового врача на дом из медицинской организации по месту прикрепления с последующим решением вопроса о временной нетрудоспособности и изоляции в домашних условиях в течении 14 дней. 
При ухудшении общего самочувствия, появлении признаков ОРВИ (высокая температура телакашель, озноб и др.) требуется всрочном порядке вызвать врача на дом.
Департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области организована работа «горячей линии» для граждан.
При появлении вопросов Вам необходимо обращаться по телефону (4852) 40-04-55.

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ по короновирусу

В связи с неблагополучной ситуацией в мире, связанной с новым короновирусом, департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области организована работа «горячей линии» для граждан, вернувшихся с территорий, где зарегистрированы случаи данной инфекции.

Телефон «горячей линии» департамента по данному вопросу

(4852) 40-04-55

Также сообщаем, что с 14.03.2020 посещение детей запрещено.